하루를 바꾸는 건강한 아침 대용식 4가지 – 포만감과 다이어트 동시에!
"아침을 거르는 게 습관이 된 건 언제부터였을까?" 바쁜 아침, 시간은 없고 건강은 챙기고 싶다면 대충 때우는 대신 제대로 된 아침 대용식 을 준비해보는 건 …
"아침을 거르는 게 습관이 된 건 언제부터였을까?" 바쁜 아침, 시간은 없고 건강은 챙기고 싶다면 대충 때우는 대신 제대로 된 아침 대용식 을 준비해보는 건 …
“갱년기만 오면 몸도 마음도 남의 것이 된 것 같아요.” 50대 초반의 정미숙(가명) 씨는 요즘 부쩍 ‘나답지 않다’는 느낌에 시달립니다. 갑작스러운 열감, 밤에 잠을 설쳐 피…
봄철 알레르기 예방을 위한 생활습관 가이드｜비염과 꽃가루 알레르기 대처법 따뜻한 봄바람과 함께 자연은 생기를 되찾지만, 알레르기 환자에게는 고통의 계절이 시작됩니다. 특히 꽃가…
고지혈증, 침묵 속에 혈관을 잠식하는 위험 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 별다른 자각 증상이 없기 때문에 정기적인 검사 없…
고지혈증 개선을 위한 실전 지중해식 식단 가이드: 40대의 건강한 변화 40대 초반 건강검진 결과를 보고 깜짝 놀랐던 기억이 납니다. 건강 하나는…
안녕하세요, 오늘은 제 경험을 통해 배운 무릎 건강 관리법에 대해 이야기해보려 합니다. 50대에 접어들면서 갑자기 찾아온 …
안녕하세요, 오늘은 중년층에게 특히 중요한 고혈압 관리법에 대해 이야기해보려고 합니다. 53세, 58세인 제 부모님 모두 고혈압을 앓고 계셔서 지난 …