몸속을 깨끗하게! 자연 해독 식품 9가지와 실천 팁
현대 사회는 편리하지만, 그 편리함 속에는 각종 환경 오염, 가공식품, 스트레스 등이 숨어 있어 우리 몸에 독소가 쌓이기 쉬운 구조입니다. 이럴 때일수록 우리 몸이 스스로 해독…
현대 사회는 편리하지만, 그 편리함 속에는 각종 환경 오염, 가공식품, 스트레스 등이 숨어 있어 우리 몸에 독소가 쌓이기 쉬운 구조입니다. 이럴 때일수록 우리 몸이 스스로 해독…
바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 명상법, 바로 걷기 명상입니다. 특별한 장소나 도구 없이도 몸과 마음의 안정을 찾을 수 있는 이 방법은, 명상을 처음 접하는 …
“결혼 20년 차, 여전히 대화가 어려운 날이 있다”는 한 부부의 이야기처럼, 가까운 사이일수록 더 섬세한 예절이 필요합니다. 건강한 부부 관계는 서로를 존중하고, 소통하며, …
"아침을 거르는 게 습관이 된 건 언제부터였을까?" 바쁜 아침, 시간은 없고 건강은 챙기고 싶다면 대충 때우는 대신 제대로 된 아침 대용식 을 준비해보는 건 …
“갱년기만 오면 몸도 마음도 남의 것이 된 것 같아요.” 50대 초반의 정미숙(가명) 씨는 요즘 부쩍 ‘나답지 않다’는 느낌에 시달립니다. 갑작스러운 열감, 밤에 잠을 설쳐 피…
봄철 알레르기 예방을 위한 생활습관 가이드｜비염과 꽃가루 알레르기 대처법 따뜻한 봄바람과 함께 자연은 생기를 되찾지만, 알레르기 환자에게는 고통의 계절이 시작됩니다. 특히 꽃가…
고지혈증, 침묵 속에 혈관을 잠식하는 위험 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 별다른 자각 증상이 없기 때문에 정기적인 검사 없…